Įvadas. Pastaba. Užsiėmimų aprašymas: I užsiėmimas - "Susipažinkime". II užsiėmimas "Neatstumk". III užsiėmimas "Nepyk". IV užsiėmimas - "Kaip pasakyti "NE". V užsiėmimas - "Išvenk nesėkmės - spėliok". VI užsiėmimas - "Įvertink save". VII užsiėmimas - "Priimk mane tokį koks esu". VIII užsiėmimas - "Sėkmingas problemų sprendimas". IX užsiėmimas - "Kaip man atsipalaiduoti?". X užsiėmimas "O buvo taip....". Priedai (3).